焦虑症几年了,怎么办?
(男,33岁) 焦虑症几年了,一直在服药。请问专家为什么偶尔还是会出现莫名的担忧和害怕?今天下午睡觉时突然电话打醒后就一直有点不舒服,觉得心里空荡荡的,有点频死感。
医生回复
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是不是最近发生了什么事
好像没有啊,现在就不舒服,一直关注,越关注越不舒服,感觉越强烈
那就分散注意力,干点其他事情
其实没有危险吧?就是自己害怕,缺乏安全感,过度关注后症状就更加明显了
那就干点其他事情
问题分析:焦虑状态,是因为自己不能正确调试自己的心情,导致自己焦虑纠结。指导建议:要拿的起起放的下,多一些正面的活动,敢于突破常规能够将压力转化为动力,学会倾诉减压或者进行心理辅导,多运动增加新陈代谢。
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