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我很洁癖,怎么办?

(女,22岁) 我很洁癖,只要手挨了脏东西,就认为手被污染了,就连手挨过的衣服都认为是脏的,觉得洗衣机也洗不干净,把认为没洗干净的衣服放进柜子里,感觉会不会把干净的衣服污染了。洗了的衣服心里总认为没洗干净,强迫性思维,在心中反复强调,感觉好累,严重影响了我的生活,不知道怎样才能恢复正常?

医生回复

尚向东 心理障碍 主任医师
三级甲等

阳泉煤业集团总医院

问题分析:洁癖,手挨了脏东西,手就被污染,控制不住想法,是强迫性思维的表现
指导建议:要多参加一些集体活动,多和周围人来往交流,在交往中学习,多运动,运动是缓解强迫的方法

患者咨询记录

  • 您好,请问这种情况多久了?

  • 这种情况最近几个月出现的,以前也有,但是没有这么严重

  • 到医院检查过吗

  • 做过心理检测没有,

  • 没有,我想自愈

  • 有些事情不是想自愈就能的,如果能,你也不会来这里咨询对吧!正确面对,不要有心理压力,这不是什么特别不能根治的病。只要加以正确的心理疏导会改变的,

  • 那我应该怎么办?

  • 要多参加一些集体活动

  • 在活动中学习别人的优点

  • 多运动

  • 缓解强迫

  • 我心里老是强调它的坏处,强迫自己去洗,总感觉不干净,心中想了几百次

  • 感觉脏的衣服把所有的东西都污染了

  • 是呀

  • 换一种思维方式

  • 在集体活动中学习周围人的思维

  • 能做到吗

  • 心里面总觉得这件事很重要

  • 努力改变自己

  • 在活动中学会改变自己

  • 我每次想改,这件事坏的一面就会呈现在我的脑海中,在脑海中坏处不断放大,我不由得强迫自己去做,不去做,心中阴影挥之不去。

  • 运动是有效的方法

  • 我就想忘记这件事,或者是不在意这件事

  • 什么运动

  • 这是一种强迫心思维,总是纠结在所想的事中不能自拔,比如你的洁癖,本来衣服洗干净了,总是觉得不干净,强迫自己再洗再洗。久之你会感觉很累,情绪上就会出现急躁

  • 锻炼身体啊 走路啊 爬上,旅游啊 健身都行啊

  • 多和人交往,

  • 靠自愈,就要通过各种方式来改变, 只是心里想改变而没有行动是不会改变现状的。

  • 如果这种情况还在持续,就一定到医院诊治

  • 祝你早日康复,乐观生活!

  • 不去想它就好了吗?

  • 对的

  • 但是坏的一面总是在我的脑海里面呈现,让我觉得很重要

  • 你才22岁,你很喜欢做什么?你有什么爱好,你可以通过做这些事来转移你心里不适的想法。要去主动的克制它

  • 转移注意力,把它缩小化是吧?

  • 我也觉得很痛苦,它老是在我的脑海中挥之不去,折磨着我

  • 忙着去锻炼身体,又忙着去 健身,叫上朋友去旅行,或着忙着去做你还没有干完的活,通过种种事情来转移注意力。

  • 嗯,谢谢老师的开解,我想努力克服的

  • 对,任何事情你想去改变它就一定能改变。而不是总想怎么办怎么办?搞的自己焦头烂额的。

  • 也祝你早日康复!

  • 嗯,不要老想着最坏的结果吗?

  • 问题分析:洁癖,手挨了脏东西,手就被污染,控制不住想法,是强迫性思维的表现指导建议:要多参加一些集体活动,多和周围人来往交流,在交往中学习,多运动,运动是缓解强迫的方法

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