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16岁，高一，身高173，体重76，极度睡眠不足，

（男，16岁） 16岁，高一，身高173，体重76，极度睡眠不足，很少有时间运动，心情焦躁易怒伴有偶尔抑郁感，求问有什么合适的减肥方法

医生回复

尚向东 心理障碍 主任医师
三级甲等

阳泉煤业集团总医院

问题分析：高中，睡眠不足，缺乏运动，情绪焦躁伴抑郁，想减肥，是和心理因素密切相关
指导建议：注重学习方法，减少压力，合理饮食，做到吃动平衡，就会好的

患者咨询记录

  • 您好，你是来询问如果减肥，还是如何改变心理的焦虑？

  • 减肥

  • 主要是要合理饮食

  • 多吃蔬菜水果

  • 保证蛋白质的摄入

  • 如牛奶，瘦肉

  • 吃动平衡

  • 我自己搜索过睡眠少和情绪差也会导致肥胖，我不挑食，偶尔运动，但还是有过一周之内体重增加3公斤的情况，请问有什么办法吗

  • 关键是要吃动平衡，保持理想体重

  • 那医生，我这种状况有没有点抑郁的趋势，我觉得我每天过的都精神压力非常大

  • 伴有抑郁

  • 问题分析：高中，睡眠不足，缺乏运动，情绪焦躁伴抑郁，想减肥，是和心理因素密切相关指导建议：注重学习方法，减少压力，合理饮食，做到吃动平衡，就会好的

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