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跳绳能长高吗？怎么跳

（男，16岁） 跳绳能长高吗？怎么跳

医生回复

问题分析：根据您提供的信息分析，您想知道跳绳是否有利于身高增长。
指导建议：通过跳跃，可以增强关节的柔韧性，增加骨质密度，从而使骨骼更坚强有力，从而有利于身高增长。平时要注意合理饮食，多食含钙丰富的食物，保证充足的睡眠，有利于长个子。愿您健康成长每一天！

患者咨询记录

  • 您好

  • 适当的弹跳运动是会有利于身高增长的

  • 通过跳跃，可以增强关节的柔韧性，增加骨质密度，从而使骨骼更坚强有力

  • 要跳多高吗？

  • 易空腹运动。开始数量少点，比如每次20个，跳5次，一组共100个。每天跳3组

  • 第二周每次30个，长期坚持

  • 不用跳太高

  • 那网上说是要跳10厘米以上才能起到增高作用

  • 我每天跳1000个可以吗？

  • 可以，分组分次进行

  • 普通的跳绳起跳也差不多10厘米左右

  • 我每天跳5000的话会不会多啊？

  • 跳过多了，冲击力会引起膝关节损伤

  • 所以运动要适度

  • 那跳多少比较好?

  • 每天1000就可以了

  • 平时要注意合理饮食，多食含钙丰富的食物，并保证充足的睡眠，会有利于身高增长

  • 因为睡眠状态下，钙吸收增加

  • 那我以后就每天慢跑一小时，跳绳1000打篮球一小时这样子可以吗？

  • 可以

  • 运动量大时，更要注意饮食补充营养，适当多食牛肉，牛奶，鸡蛋等富含蛋白质的食物

  • 问题分析：根据您提供的信息分析，您想知道跳绳是否有利于身高增长。指导建议：通过跳跃，可以增强关节的柔韧性，增加骨质密度，从而使骨骼更坚强有力，从而有利于身高增长。平时要注意合理饮食，多食含钙丰富的食物，保证充足的睡眠，有利于长个子。愿您健康成长每一天！

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