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失眠症状很严重,怎么办?

我今年十三岁,失眠症状很严重,经常一整晚都睡不着,一个星期有几天都是这样。我上的是寄宿学校,宿舍里空调温度开得较高,且是十点零五分熄灯,我以为我是热的睡不着,但是回家后,把我房间的空调温度调得比较低,我还是睡不着。因为这个我最近脱发也很严重。暑假时我有熬夜,很夸张的那种,每一天都是凌晨十二点到两点半这个时间段睡的。请问怎么调整?

医生回复

安春宇 呼吸内科 主治医师

梅河口市妇幼保健院

问题分析:如果在白天多多锻炼的话,自然到了晚上就比较疲劳,就会睡得很香甜。
指导建议:建议你白天多多锻炼,到了晚上必然睡得特别踏实。晚上睡觉之前不要喝浓茶和咖啡。如果还是睡不着,可以口服一些安神补脑液。

患者咨询记录

  • 补填性别:女

  • 补填年龄:35岁

  • 您好,非常高兴由我为您提供健康咨询服务。稍等一下,我正在看您的病情描述!

  • 不必担心

  • 也不必害怕

  • 没有什么大不了的

  • 问题分析:如果在白天多多锻炼的话,自然到了晚上就比较疲劳,就会睡得很香甜。指导建议:建议你白天多多锻炼,到了晚上必然睡得特别踏实。晚上睡觉之前不要喝浓茶和咖啡。如果还是睡不着,可以口服一些安神补脑液。

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