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问

焦虑症该如何自我治疗，怎么办？

（女，23岁） 焦虑症该如何自我治疗 老是无缘无故特别害怕 看不到未来 一直以来碰到的都是坏事情 快要离婚了 但是还拖着 也有小孩 不知道是自己压抑情绪导致的还是什么 反正就是感觉心里很慌 情绪也发泄不出来 就是有时候会突然一下子焦虑的很 什么事情都做不了的感觉 极度害怕 头也很痛 该怎么办？

医生回复

肖攀攀 精神科综合 主任医师
三级甲等

广州市惠爱医院

问题分析：你存在明显的焦虑抑郁情绪，需要检查病因，是器质性疾病的影响还是焦虑症或者抑郁症的关系
指导建议：建议于精神科就诊 ，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行的诊断和治疗

患者咨询记录

  • 你存在明显的焦虑抑郁情绪，建议于精神科就诊 进行进一步的诊断和治疗

  • 真的是焦虑症吗？就是有时候特别焦虑害怕 一想到未来就特别特别紧张不安 连未来都不敢去想 而且有时候是无缘无故就焦虑了 从14年就有这种情况了 到现在 吃药能调节过来吗？有焦虑症丢人不丢人????????????

  • 可以调节的，没有什么丢人的，治好了就问题不大了

  • 那我该怎么调整呢？就是有时候我好害怕 害怕的我有时候上班注意力都不集中 感觉自己看微信讲话都不知道自己理解对还是没理解对 就是特别的心慌害怕 头顶疼 身体也是紧绷的那种感觉 总感觉像天塌了一样 那瞬间都想辞职 有时候

  • 就是很害怕很害怕很恐惧很恐惧的那种心理体验 基本上一个礼拜一两次 有时候就是轻微的焦虑 个把小时就能好 但有时候又很严重 感觉脑子都是不清醒的 完全都没精神去注意外界的环境了 到这种程度 以前被诊断过抑郁症 但是后面自己调节好了 现在就是这个焦虑吃不消 医生你能帮帮我吗 引导我一下 我特别想靠自己的努力走出去

  • 还是这是一种心理障碍了 只能吃药+心理调节了

  • 还是这是一种心理障碍了已经是 只能吃药+心理调节

  • 可以考虑通过转移注意力 ，加强运动，培养一定的兴趣爱好的方式调节，如果调节不过来，就可以心理治疗或者选用药物治疗

  • 问题分析：你存在明显的焦虑抑郁情绪，需要检查病因，是器质性疾病的影响还是焦虑症或者抑郁症的关系指导建议：建议于精神科就诊 ，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行的诊断和治疗

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