问

夜班久坐肩膀酸，开学检查出颈椎直，偶尔周末会上两个

这个应该与你经常低头工作有关系

若平时上班一直低头或经常低头看手机的话，仅暂停夜班的话，意义不是很大

一般情况下，各种治疗方法均以缓解为主，没法根治，但是平时注意，适当锻炼，可以很多年不犯病

经常抬头，不宜保持一个姿势不动超过半小时

问题分析：关于颈椎病的问题，成因及保养。随着年龄的增长，几乎每个人的颈椎都会出现问题，但是只要没有临床表现，一般不做处理，有临床表现时，可以选择适当的治疗。指导建议：对于颈椎病的治疗，可以选择保守治疗，如针灸推拿理疗等，到达一定程度后，必要时选择手术治疗。平时注意保暖，经常抬头，少低头玩手机，适当活动，不宜经常快速转头。