问

心情一直都很低落，脾气暴躁，易怒，动不动就很生气，

您好，非常高兴由我为您提供健康咨询服务。稍等一下，我正在看您的病情描述!

目前的症状就是焦虑抑郁的表现，长时间的精神心理压力因素，长时间的环境因素影响，影响情绪变化，这是形成的主要原因，所以目前需要尽快做到心理行为矫正，要有自己的生活目标，合理安排作息时间，规范生活行为方式，坚持做到生活改变，必要的时候通过心理门诊进行心理疏导，

目前属于抑郁的表现，可能还没有达到抑郁症的程度，需要尽早采取措施观察效果，

目前就是按照以上讲到的，先做到生活改变，这是目前最主要的措施，不是使用某个特效药物马上改变，需要过程。

每个人的生活方式不同，这没有办法具体确定，以上讲到的能够做到就可以，就是自己要有一个规范的生活行为计划，按照计划每天该做什么，像课程表一样。

问题分析：目前主要是长时间的精神心理压力因素形成的焦虑抑郁，所以这方面需要尽快做到生活改变措施，做到心理平衡调理。指导建议：所以这方面只能出一个指导方案，并不是具体的生活方面怎么做，根据自己的生活情况应该调整。

这需要培养自信，需要培养兴趣爱好，这方面的改变，如每周两次登山郊游。每天有一定的公共娱乐活动时间，不要过度的追求学习时间。不要把精力过度的集中在学习压力上。

这就是一种情绪低落和长时间的精神性的压力因素没有改变有关。所以这需要尽早的心理行为矫正，预防形成焦虑症，抑郁症。

目前需要按以上讲到的做到生活改变，去看心理医生也需要做到这些改变措施，不是心理咨询就马上有效果。需要做到。

不客气

这需要预防形成抑郁症，需要尽早采取措施。

是的，需要逐步恢复正常生活，需要坚持做到改变。

这就是逐步改变的过程。

这就是一个心理矫正的过程。

这需要一个过程，不是一两天可以改变，只有坚持做到，

好的