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我想咨询关于减肥的问题
(男,25岁) 我想咨询关于减肥的问题
医生回复
呼和浩特第四监狱医院
患者咨询记录
好的,我看一下。
减肥是一个长期的坚持过程,如果准备减肥,就应该有长期坚持改变现在生活方式的信心,否则即使减肥有效也很容易反弹。所以这方面可以根据情况判断,如果准备减肥,就应该开始坚持规律饮食,三餐定量,晚餐减量,每天至少保证一个小时的有氧运动时间,形成一种新的习惯,才能够控制体重,促进身体重新塑形,这不是一两天的事情,是长时间的改变。
嗯嗯,这边冬天饮食以肉食为主
退伍回来后发现自己发胖了很多
应该坚持做到体育锻炼,这是改善的主要方法,控制晚餐进食量。
嗯嗯
好的
问题分析:减肥是一个长期的坚持过程,如果考虑减肥,应该长期坚持饮食改变,和坚持相对应的运动,指导建议:所以通过长期坚持,可以促进身体脂肪减少,促进身体塑形,所以这方面尽量不要使用其他方面的减肥产品,
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