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17岁青少年如何减肥

（男，18岁） 17岁青少年如何减肥

医生回复

丰志明 皮肤综合 医师

泰安市东平县东平街道社区卫生服务中心

问题分析：17岁青少年如何减肥 2018-12-17 16:22:09 您好，非常高兴由我为您提供健康咨询服务。稍等一下，我正在看您的病情描述! 2018-12-17 16:22:34
指导建议：身体过于肥胖是脂肪在体内堆积引起的，是热量摄入过多，消耗过少而出现的过剩症状。肥胖症的治疗应抓住两个要点，一是严格控制饮食，而每天多运动，注意吧多余的脂肪消耗掉，除此以外，其他减肥方法对健康都是有一定影响的。 减肥三餐平时主要不要吃油炸油腻、甜食、碳酸饮料、奶油糕点、薯片、零食、方便面、糖类酒类等热量高的食物，少熬夜，多锻炼为好

患者咨询记录

  • 您好，非常高兴由我为您提供健康咨询服务。稍等一下，我正在看您的病情描述!

  • 身体过于肥胖是脂肪在体内堆积引起的，是热量摄入过多，消耗过少而出现的过剩症状。肥胖症的治疗应抓住两个要点，一是严格控制饮食，而每天多运动，注意吧多余的脂肪消耗掉，除此以外，其他减肥方法对健康都是有一定影响的。 减肥三餐平时主要不要吃油炸油腻、甜食、碳酸饮料、奶油糕点、薯片、零食、方便面、糖类酒类等热量高的食物，少熬夜，多锻炼为好

  • 减肥没有捷径，健康的减肥就是长期坚持，没有一个人能容易的减肥，包括有私人营养师和私人运动专家的亿万富翁和总统也没有好办法快速瘦身，减肥要靠自己长期坚持运动和控制饮食.

  • 那我需要做些什么呢？

  • 减肥三餐平时主要不要吃油炸油腻、甜食、碳酸饮料、奶油糕点、薯片、零食、方便面、糖类酒类等热量高的食物，少熬夜，多锻炼为好

  • 运动每天不要少于六千步，建议可以每天慢跑四十分钟左右

  • 多吃牛肉鸡蛋鱼类豆类，少吃油炸油腻、甜食、碳酸饮料、奶油糕点、薯片、零食、方便面、糖类酒类等热量高的食物

  • 少熬夜，多锻炼为好

  • 每天跑步 做俯卧撑 仰卧起坐可以瘦下来嘛？

  • 建议坚持慢跑等有氧效果比较好，在配合你的这样活动会有比较好的效果，主要是时间有氧一般四十分钟左右一次效果比较好

  • 问题分析：17岁青少年如何减肥 2018-12-17 16:22:09 您好，非常高兴由我为您提供健康咨询服务。稍等一下，我正在看您的病情描述! 2018-12-17 16:22:34指导建议：身体过于肥胖是脂肪在体内堆积引起的，是热量摄入过多，消耗过少而出现的过剩症状。肥胖症的治疗应抓住两个要点，一是严格控制饮食，而每天多运动，注意吧多余的脂肪消耗掉，除此以外，其他减肥方法对健康都是有一定影响的。 减肥三餐平时主要不要吃油炸油腻、甜食、碳酸饮料、奶油糕点、薯片、零食、方便面、糖类酒类等热量高的食物，少熬夜，多锻炼为好

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