问

我每天喝青汁今中午忘记喝了吃了饭但吃的不多这样反弹

您好，非常高兴由我为您提供健康咨询服务。稍等一下，我正在看您的病情描述!

相关方面的体重控制，这是一个长期的过程，不是一顿饭或者是两顿饭，或者是完全依靠减肥产品就可以改变的，所以目前的年龄还处在身体生长发育期，本身不建议长期依靠相对应的减肥产品，应该做到生活改变，如平时经常参加体育锻炼，控制晚餐的进食量，所以这不是说一顿饭或者是怎么样就可以反弹，这需要长期改变，

需要通过长期的饮食和运动控制，否则很容易反弹，所以减肥是一个长期的过程，不是一两天的事情，不是一劳永逸

这不是一次饮食或者是一次药物就可以反弹，反弹也是一个过程，

这不是今天的改变就可以反弹，

问题分析：减肥是一个长期的坚持过程，促进身体重新塑形，这需要通过长期的饮食和运动，目前的年龄本身不建议依靠相对应的减肥产品，避免对身体健康构成影响，指导建议：所以相关方面的减肥，或者促进身体塑形，建议通过长期的饮食和运动进行改变，如规律饮食，三餐定量，晚餐减量，每天有一个小时的体育锻炼时间，

是的，

主要是形成规律的饮食方式，

这根据自己的情况调整，这不是每个人都一样，这没有办法给你确定具体多少量，

主要是规律饮食，三餐定量，形成规律的方式，所以这方面需要严格控制，不是着急，需要形成习惯，

这没有办法给你确定具体的量。是有个体差异的。

好的