问

才开始运动本来是减肥的 肌肉酸疼 但是体重增加了

好的，我看一下。

这是开始运动后肌肉出现代谢改变，从而出现相对应的表现，这也不代表这有什么特殊问题，目前这就是一个坚持的过程，准备减肥就是长期坚持饮食和运动，改变平时规律饮食，三餐定量，晚餐减量，每天要保证一个小时的有氧运动时间。需要长期坚持才能促进身体重新塑型，并且需要预防反弹。

这属于正常的改变，运动后皮肤排汗量增加，肯定会出现相对应的代谢平衡改变。

这需要一个逐步坚持的过程。

问题分析：目前这就是一个逐步增加体育锻炼方式，逐步的促进身体各方面的平衡调理，达到逐步改善的目的就可以。指导建议：所以这方面短期内可能需要一个适应过程，身体各方面的平衡调理都需要逐步改变，所以这不代表有什么特殊问题。

坚持做到就可以，需要时间，不是着急的问题。

这就是一个身体各方面代谢平衡调理逐步的过程。身体各方面的平衡调理，需要形成新的改变。

是的，可以这样理解。

坚持做到运动改变，这是达到减肥的目的和促进身体重新塑型的。