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问

今天大腿有点酸痛，这是要长肌肉吗？

（男，21岁） 大夫，您好。我最近在减肥。减脂肪，减肌肉，特别是要瘦脸瘦脖子瘦大腿小腿。所以每天早上跑步5公里一个小时，一日三餐就吃煮玉米，偶尔煮南瓜之类的，碳水化合物之类的不想吸收，特别是蛋白质，因为要减肌肉。平时一直不运动坐着，最近每天早上先拉伸，在跑步一个小时，再拉伸。网上的那些能瘦腿的拉伸方法。今天大腿有点酸痛，这是要长肌肉吗？？ 还有我的方法可不可行，希望大夫给予建议~！

医生回复

谢远亮 整形美容其它 主治医师
三级甲等

淮北市人民医院

问题分析：目前比较合理的减肥方式是坚持跑步锻炼，跑步锻炼拉伸后，疼痛属于正常现象
指导建议：建议您坚持跑步锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水比较好

患者咨询记录

  • 您好，请问这种情况多久了？

  • 今天是第三天

  • 痛是肌肉细胞代谢的正常现象

  • 那我做的减肥减肌肉的方法，您觉得怎么样啊，

  • 合不合适，效果之类的

  • 可以，我现在就坚持每天跑步，锻炼

  • 好的

  • 那我继续保持

  • 是的，再见啦

  • 感谢您的咨询，方便的话麻烦您对我的服务给个评价，点击页面下面有个+号键，点开这个+号键后看到有个评价医生，如满意的话麻烦您给个五星好评，谢谢!

  • 问题分析：目前比较合理的减肥方式是坚持跑步锻炼，跑步锻炼拉伸后，疼痛属于正常现象指导建议：建议您坚持跑步锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水比较好

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