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问

社交恐惧症，怎么办？

（女，16岁） 社交恐惧症,我16岁,女,今年初三了。可是我性格内向,很难交朋友。每次跟别人在一起时总是容易把天聊死,不知道说啥,不敢正面看别人,觉得自己总是很紧张,出错。经常避免看到熟人。

医生回复

王渊江 精神科综合 主治医师
二级甲等

威县人民医院

问题分析：你好，根据你说的情况，这个是心理因素的原因，多半是不相信自己，胆子小导致的，
指导建议：建议你，以后加强自信 心，相处自己克服自卑心理，勇敢一些，感觉 不好的时候，要暗示自己我能行，

患者咨询记录

  • 您好，这个情况多久了？

  • 你学习成绩怎么样

  • 和家人在一起怎么样

  • 你相信自己的能力吗

  • 从小到大都这样,成绩中偏下,比如说全班60人,我就考34左右,跟家人在一块没问题

  • 我觉得平时自己说话比较枯燥,并且意思表达得不够清楚。和熟人,朋友,同学在一起时就很慌张

  • 害怕别人注意我

  • 比如我在吃饭时，别人看我就会紧张夹不住菜（有时这样），人多聚餐时，别人不注意我时也不是太紧张，但会尽量避免正面看别人的脸，而且做事也小心翼翼的。

  • 超害怕别人对我不满或者否定我，超怕出错

  • 平时我也会犯很多低级小错误，和别人说话也会结巴。假如有人批评或误会我，我不敢为自己争辨，等别人说完就灰溜溜地走。与别人辨论时，别人只要表现得有点儿生气，就害怕，本来我有理，也会没底气，然后就这样了，觉得自过于软弱，太注意别人的感受了，缺乏自信，我相信自己的能力，按学 习上来说，我文科好，理科却经常不及格拖 了后腿，作文获得过全国文心雕龙杯一等奖，得过学校的作文三等奖。但我逻辑差呀，心理素质也差

  • 所以我要克服社交恐惧症，我该怎么办?

  • 问题分析：你好，根据你说的情况，这个是心理因素的原因，多半是不相信自己，胆子小导致的，指导建议：建议你，以后加强自信 心，相处自己克服自卑心理，勇敢一些，感觉 不好的时候，要暗示自己我能行，

  • 可是我总是尴聊

  • 以后注意一下，可以说说学习，、

  • 怎么锻炼胆子呀?

  • 当他们不存在?

  • 哪就是啊，

  • 好的，我会努力的!没有谁会是完美的，我相信自己!

  • 祝你成功

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