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我想要减10斤，有什么好的方法

（女，37岁）我想要减10斤,有什么好的方法

医生回复

谢远亮整形美容其它主治医师

三级甲等

淮北市人民医院

问题分析：目前科学减肥为适量节食，坚持体育锻炼，效果最好

指导建议：建议您多吃新鲜蔬菜水果，坚持长期跑步锻炼减肥

患者咨询记录

您好，请问这种情况多久了？
您好，坚持跑步锻炼最好
其实我这个情况好久了
我爱吃，吃东西爱吃到撑，这样我也知道不好，就是自己控制不了，吃完了就后悔，第二天节食，第三天看到实物又嘴上了
吃东西喜欢吃到撑，就今年开始的，而且发生这情况频率很高，对于我这种有什么好的方法或药物可以控制
生活习惯不是太好，最好是要坚持体育锻炼，减肥
锻炼我每天也有，一天有一个小时的快走。就是在饮食方面我没法控制，嘴很馋，爱吃甜点之类，面食之类的。有没有什么药物（安全副作用少的）可以控制饮食
所有的药物减肥都有副作用，不建议您的
那我在饮食方面没有办法控制呀
需要有坚强意志
问题分析：目前科学减肥为适量节食，坚持体育锻炼，效果最好指导建议：建议您多吃新鲜蔬菜水果，坚持长期跑步锻炼减肥

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