如何克服恐怖片阴影?
(男,14岁) 如何克服恐怖片阴影?我平时看恐怖片都没事,甚至一些被告知特别恐怖的片子有时也会觉得没感觉,但偶尔就会被一些别人都觉得不恐怖的东西给吓到,然后阴影就如影随形,干什么都会不自觉的想那个东西,而且会很实际的带入生活中去想,被告知那是不可能的之后又会不自觉的想万一呢万一呢,想现在没有那下一秒呢,下下一秒呢,然后就魂不守舍的
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烟台市莱州荣军医院
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看情况,可能有些焦虑情绪了,可以做一下免费的心理量表测试,宗氏焦虑自评量表,(英文简写SAS)。如果咱平台上您找不到,可以上网搜一下,搜汉字和英文都可以,操作很简单的,最后直接出结果,
可以试试运动减压,深呼吸调节,放松训练等等。自我调节,自我放松。
注意劳逸结合合理宣泄情绪,适当运动减压,
减压的方法我试过了,但只能短时间内不去想它,过一会儿就无效了,每次想到也不会特别吓人,但会感觉特别真实,没法不去想,想下去又更怕,细思极恐
而且有时一些小小的动静也会突然引发恐惧与联想,疑神疑鬼的
我测了一下,那个什么SDS的粗分是52,标准分是65,还有那个什么BDC我是37和82,这是什么意思?
如果长时间无法自我缓解,可以去精神心理科面诊咨询一下,试试药物辅助一下。
问题分析:注意劳逸结合合理宣泄情绪,适当运动减压,不要操之过急,指导建议:如果长时间无法自我缓解,可以去精神心理科面诊咨询一下,试试药物辅助一下。
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