减肥期间不能吃什么?
(女,15岁) 减肥期间不能吃什么?..我现在15岁,突然长胖了六斤,有点接受不了,以前都是干吃不胖的,想见到105斤一下,有什么好的运动方法,和饮食习惯的见解吗?我1米71,57.2公斤
医生回复
本溪市溪湖监狱卫生所
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你好
快走效果不错
饮食清淡
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问题分析:根据你描述的情况,建议你不要太大的心理压力。指导建议:建议控制饮食配合运动的方式,饮食上可以早餐吃的丰富些,午餐吃八分饱,晚餐少吃,用蔬菜水果代替,运动上可以选择快走,每天三十分钟,坚持一个月
那晚餐可以用面食代替吗?
晚餐吃麦片搭配酸奶也可以减肥吗?
吃水果,蔬菜好一些
哦,谢谢
运动除了快走还有什么吗?
跑步等
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