问

双侧乳腺组织层次清晰，左右乳腺腺体层分别厚约2.1

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这个良性小结节而已

多去运动锻炼就可以

平时少生气，少熬夜，少吃辛辣刺激食物就行了，平时要多吃绿色蔬菜，海藻类、鱼类、浆果类水果，菌类。 不宜吃：1.要少吃高脂肪食物，腌制品食物；2.忌食辛辣刺激性调味品或食物；3.少饮咖啡，不吃避孕药，。

可以

也是查乳腺的

这个良性的，不要担心

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问题分析：双侧乳腺组织层次清晰,左右乳腺腺体层分别厚约2.1cm、1.8cm,实质回声不匀,呈指导建议：这个良性小结节而已。多去运动锻炼就可以。