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我现是校大学生,十一月份刚来扬州没多久,就开始像换
(女,21岁) 我现在是在校大学生,十一月份刚来扬州没多久,就开始像换了个人,有时候莫名的感觉压力很大,头重,说不上来的难受,不是想哭但就是会掉眼泪,一掉眼泪就控制不住自己的哭,有时候很压抑,特别压抑的时候就想逃避,就想找个角落自己呆会儿,我以前特别喜欢热闹,现在开始不喜欢交朋友,不喜欢与人交流,有时候感觉特别无助,没有过轻生的念头。这种情况有两个月了。
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烟台市莱州荣军医院
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你好欢迎咨询,真诚为您服务
可能是地域水土不服,而且刚开始人际关系也不是很顺畅。
可以试试运动减压,深呼吸调节,放松训练等等。自我调节,自我放松。
看情况,可能有些抑郁情绪了,可以做一下免费的心理量表测试,宗氏抑郁自评量表,(英文简写SDS)。如果咱平台上您找不到,可以上网搜一下,搜汉字和英文都可以,操作很简单的,最后直接出结果,
我去搜一下做做看,谢谢你
我刚刚做了一下,得分在中度抑郁,请问一下,有什么办法改善?
注意劳逸结合合理宣泄情绪,适当运动减压,
慢慢会好起来的
问题分析:注意劳逸结合合理宣泄情绪,适当运动减压,指导建议:如果长时间无法自我缓解,可以去精神心理科面诊咨询一下,试试药物辅助一下。
好的,谢谢你
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