问

失眠，怎么办？

你好，这种情况对工作有没有影响？

目前已经影响生活

需要及时调整

当然时间会冲淡这种感觉的

平时性格怎样？

既往有没有类似表现？

好的，明白了

属于突然的比较

这种情况首先建议白天多运动运动

特别是有氧运动

目前的观点认为

有氧运动可以改变大脑递质的平衡

起到改善情绪作用

另外，睡觉前泡泡脚，喝杯蜂蜜茶

可以提高睡眠质量

晚上睡不着的时候

可以用一个催眠放松方法

全身肌肉放松训练。这是一种利用语言暗示进行自我放松的方法。在进行放松训练时，晚上静静的躺着，先调整好身体的位置，全身放松，两脚分开与肩同宽，让自己感觉到很舒适、很舒服，慢慢地、轻轻地、自然地闭上眼睛，心中默念：头部放松、面部放松、颈部放松、前胸放松、后背放松、腹部放松、腰部放松、大腿放松、小腿放松、脚背放松、脚掌放松。按照如此顺序，反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。

客气了

感谢你的祝福，也祝你天天开心，家庭幸福

问题分析：你好，主要是无意接触一个血腥的视频，引起情绪反应。指导建议：这种情况积极进行调整，可以改变的，没有什么大的问题。