问

感觉自己有点强迫症，怎么办？

你好欢迎咨询，真诚为您服务

看情况，可能有些焦虑情绪了，可以做一下免费的心理量表测试，宗氏焦虑自评量表，（英文简写SAS）。如果咱平台上您找不到，可以上网搜一下，搜汉字和英文都可以，操作很简单的，最后直接出结果，粗分需要乘以1.

可以试试运动减压，深呼吸调节，放松训练等等。自我调节，自我放松。

注意劳逸结合合理宣泄情绪，适当运动减压，

scl-90

分数提示有点症状

问题分析：注意劳逸结合合理宣泄情绪，适当运动减压方式，指导建议：如果长时间无法自我缓解，可以去精神心理科面诊咨询一下，试试药物辅助一下。