问

失眠敏感只要别人对我说的话带有一点点批评的意思但是

你好，这种情况大概有多久了？

有一年吗

也就是说，在学校这种情况要好很多吗

这种情况属于情景性的情绪反应的

也就是说间断性的抑郁情绪

这种情况可以进行自我调整

比如听音乐，运动，做瑜伽

这种情况必须让自己动起来的

目前的研究观点认为

有氧运动可以改变大脑递质的平衡起到控制情绪，改善焦虑，抑郁的作用

你是怎么运动的？每次运动多久？

问题分析：你好，主要是间断性存在情绪差，活动少的问题。指导建议：这种情况只是单纯的情绪反应，建议通过一些有氧运动，音乐疗法等方法进行自我调整。